Clases dirigidas
GAP
Programa de entrenamiento focalizado en el trabajo de glúteo, pierna y abdomen.
Exigencia Media – Alta / 50 Minutos
Tonificación
Programa de entrenamiento focalizado en el levantamiento
y técnica del trabajo con pesas, donde se trabajan todos los grupos musculares.
Exigencia Media – Alta / 50 Minutos
Combat
Programa de entrenamiento exigente, cardiovascular y de fuerza donde se combina el boxeo, kick boxing y el entrenamiento funcional.
Exigencia Alta / 50 Minutos
Samal Funcional Training
Sistema de entrenamiento completo por circuito diseñado por Samal donde se aúna fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. ¿Te vas a quedar sin probarlo?
Exigencia Alta / 50 Minutos
Entrenamiento en suspensión
Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.
Exigencia Media – Alta / 50 Minutos
Gimnasia de Mantenimiento Senior
Sistema de entrenamiento completo por circuito diseñado por Samal donde se aúna fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. ¿Te vas a quedar sin probarlo?
Exigencia Baja/ 50 Minutos
Pilates Suelo
Sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates y adaptado por Samal a sus diferentes niveles de práctica. Se trabaja la alineación, centralización, concentración, coordinación, control, precisión, posición corporal, fluidez, fijación del movimiento y la respiración en el mat o esterilla
Exigencia Baja -Media – Alta / 50 Minutos
Vinyasa Yoga
El yoga es un arte, una ciencia y una filosofía. Este estilo es un yoga dinámico. Es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas vinyasa guiadas. El practicante fluye al ritmo de la respiración, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico
Exigencia Media – Alta / 80 Minutos
Estiramientos
Clase de estiramiento donde se practican ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo, aliviar las contracturas generadas por el stress y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones
Exigencia Baja / 60 Minutos
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Meditación / Baile / Up Jumper
