Clases dirigidas

GAP

Programa de entrenamiento focalizado en el trabajo de glúteo, pierna y abdomen.

3.5/5

Exigencia Media – Alta / 50 Minutos

Tonificación

Programa de entrenamiento focalizado en el levantamiento
y técnica del trabajo con pesas, donde se trabajan todos los grupos musculares.

3.5/5

Exigencia Media – Alta / 50 Minutos

Combat

Programa de entrenamiento exigente, cardiovascular y de fuerza donde se combina el boxeo, kick boxing y el entrenamiento funcional.

5/5

Exigencia Alta / 50 Minutos

Samal Funcional Training

Sistema de entrenamiento completo por circuito diseñado por Samal donde se aúna fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. ¿Te vas a quedar sin probarlo?

5/5

Exigencia Alta / 50 Minutos

Entrenamiento en suspensión

Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios en suspensión, donde las manos o los pies se encuentran sostenidos en un punto de anclaje mientras que la otra parte del cuerpo está apoyada en el suelo.

3.58/5

Exigencia Media – Alta / 50 Minutos

 

Gimnasia de Mantenimiento Senior

Sistema de entrenamiento completo por circuito diseñado por Samal donde se aúna fuerza, resistencia, flexibilidad y equilibrio. ¿Te vas a quedar sin probarlo?

2.1/5

Exigencia Baja/ 50 Minutos

Pilates Suelo

Sistema de entrenamiento físico y mental creado por Joseph Pilates y adaptado por Samal a sus diferentes niveles de práctica. Se trabaja la alineación, centralización, concentración, coordinación, control, precisión, posición corporal, fluidez, fijación del movimiento y la respiración en el mat o esterilla

3.1/5

Exigencia Baja -Media – Alta / 50 Minutos

 

Vinyasa Yoga

El yoga es un arte, una ciencia y una filosofía. Este estilo es un yoga dinámico. Es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas vinyasa guiadas. El practicante fluye al ritmo de la respiración, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico

3.5/5

Exigencia Media – Alta / 80 Minutos

 

Estiramientos

Clase de estiramiento donde se practican ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo, aliviar las contracturas generadas por el stress y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones

2/5

Exigencia Baja / 60 Minutos

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Meditación / Baile / Up Jumper

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